스트레스 레벨을 줄이는 방법 알아보기
최근에 압도당하거나 좌절하거나 스트레스를 받고 있는 적이 있는가? 모든 사람은 필요 이상으로 스트레스를 받는다.
좋은 소식은 스트레스를 관리하는 데 도움이 되는 방법이 있다는 것이다.
우리는 당신이 인생에서 스트레스를 줄이는 것을 돕기 위해 몇 가지 팁을 축적했다.
인생에서 스트레스를 다스리기 위해 최선을 다해라.
스트레스를 받으면 심장병, 불면증, 근육통, 우울증 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있다.
충분한 수면은 스트레스 수준을 낮추는 데 도움을 줄 것이고 심지어 이러한 질병들이 발병하는 것을 막을 수도 있다.
쌓이는 것이 허용되면 스트레스가 될 수 있는 필요한 수리를 계속하십시오.
망가진 물건일수록 주변에서 일해야 할 것이다.
정신 바짝 차리고 있어!
스트레스라는 말을 그렇게 많이 쓰지 마라.
배고프든 스트레스든 어떤 상태에 대해 계속 이야기하거나 생각하는 것은 그것을 훨씬 더 귀찮고 격렬하게 만드는 경향이 있다.
그 말을 하거나 그 단어를 생각하면 더 많은 것을 느낄 수 있으니, 큰 은혜를 입고 그 단어의 다른 이름을 찾아라!
스트레스의 주원인을 발견하고, 가능한 한 없애거나 줄이는 방법을 알아내야 한다.
스트레스 수준을 높이거나 이유 없이 화를 내는 친구를 줄이도록 노력하라.
당신의 삶에서 모든 큰 스트레스의 원천을 없애는 것은 당신의 전반적인 태도와 건강을 향상시킬 것이다.
스트레스는 많은 것에 의해 유발될 수 있기 때문에 스트레스의 근원을 파악하라.
만약 당신이 그것을 당신의 삶에서 제거할 수 있다면, 그렇게 해야 한다.
금방 괜찮아질 거야!
스트레스가 많은 날 이후 술이 해답이 되어서는 안 된다.
스트레스를 풀기 위해 매일 밤 술을 마시는 것은 의존으로 이어질 수 있다.
술은 우울증이고 어떤 경우에는 술을 마시면 스트레스를 더 많이 받을 수 있다.
더 나쁜 경우, 알코올 남용은 중독을 위협하는 삶을 향해 나아가게 할 수 있다.
스트레스를 해결하는 데 도움을 주는 좋은 취미는 정원을 만드는 것이다.
집이 있으면 뒷마당에 손쉽게 자신만의 정원을 만들 수 있다.
허브차 한 잔은 스트레스 해소에 탁월한 효과가 있다.
정열화, 카바카바, 카모마일 차는 모두 가벼운 진정제로 유명하다.
찻주전자를 적어도 10분 동안 담궈야 가장 강한 차를 얻을 수 있다.
매일 아침 또는 취침 직전에 김이 모락모락 나는 차를 즐기세요.
비디오 게임은 많은 휴식을 제공할 수 있지만, 만약 여러분이 좌절감을 느끼기 시작한다면, 여러분은 과도하게 멈추어야 한다.
스트레스를 좌절감으로 대체하기보다는 마음을 맑게 하고 차분하게 느껴야 한다는 것을 이해하라.
비디오 게임은 스트레스를 줄이는 멋진 형태다.
비디오 게임을 할 때, 어떻게 게임을 이길 수 있는지에 초점을 맞춘다.
이것은 당신의 생각을 정리하는데 도움을 줄 수 있다.
아파트에서 혼자 놀거나 친구와 놀아서 기분을 풀어라.
이러한 팁을 통해 여러분은 스트레스를 받지 않고 평화로운 삶을 구성할 수 있는 많은 중요한 방법들이 있다는 것을 알 수 있다.
이제 이런 지식을 갖게 되었으니 스트레스 수준을 조절할 수 있다.
